Dlaczego picie wody jest tak ważne?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pragnie prowadzić zdrowy styl życia. Warto, więc pamiętać o tym, że aby cieszyć się dobrym zdrowiem należy dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość wody. Dlaczego zatem picie wody powinno być dla nas tak ważne? Co warto wiedzieć na ten temat?

Zdrowy organizm to dobrze nawodniony organizm

Jak powszechnie wiadomo to właśnie woda stanowi najważniejszy składnik ludzkiego organizmu. Wodę należy pić nie tylko po to, żeby zaspokoić swoje pragnienie. Istnieje również wiele innych ważnych powodów. Nasz organizm potrzebuje wody, ponieważ bez niej nie byłby w stanie funkcjonować w prawidłowy sposób. To właśnie ten płyn nawadnia komórki i tkanki, ma wpływ na utrzymanie właściwej temperatury ciała, a także zapobiega wielu różnym dolegliwościom takim jak np.: bóle głowy, zaparcia czy zgaga. Dzięki wodzie w naszym organizmie mogą zachodzić wszystkie niezbędne do życia reakcje chemiczne. Należy podkreślić, że bardzo ważne jest to, abyśmy zapewniali sobie właściwą podaż płynów. Zapotrzebowanie organizmu na wodę zależy od różnych czynników miedzy innymi od: temperatury powietrza, masy ciała, wieku czy poziomu aktywności fizycznej. Niemniej jednak przyjmuje się, że kobieta powinna przyjmować około 2 l, mężczyzna około 2,5 l, zaś dziecko 1,5 l wody dziennie. Najlepszym rozwiązaniem dla każdego jest picie wody mineralnej niegazowanej bez żadnych dodatków smakowych. Nie powinno się natomiast zastępować wody słodkimi kolorowymi napojami. Należy wziąć pod uwagę również to, że wodę dostarczamy organizmowi także poprzez potrawy, które zostały z niej przygotowane (np. zupy) oraz poprzez spożywanie owoców i warzyw.

Dlaczego jeszcze warto zadbać o dostarczanie swojemu organizmowi odpowiednio dużych ilości wody?

Warto także dodać, że odpowiednie nawodnienie ma pozytywny wpływ na naszą figurę, ponieważ sprzyja spalaniu tłuszczu, hamuje uczucie głodu, poprawia trawienie oraz przyspiesza metabolizm. Ponadto picie odpowiedniej ilości wody poprawia nasze samopoczucie, wspomaga pamięć i koncentrację, wzmacnia wytrzymałość fizyczną organizmu, zmniejsza zmęczenie i co bardzo ważne przyczynia się do wydalania z organizmu szkodliwych substancji. Nawet niewielki niedobór wody w organizmie może powodować pogorszenie samopoczucia i osłabienie. Woda, jako podstawowy składnik wszystkich płynów ustrojowych naszego organizmu pełni funkcję nawilżającą oraz zabezpieczającą. Poza tym warto zauważyć, że spożywanie wody przyczynia się do zapewnienia prawidłowej mechaniki ruchu. Wiele osób docenia również to, że to właśnie dzięki spożywaniu właściwych ilości wody można zachować młody wygląd. Płyn ten bardzo dobrze wpływa na skórę i włosy. Jak więc widać powodów, dla których warto pić wodę jest naprawdę wiele. Sięgajmy, zatem po nią codziennie. Zachowanie optymalnego nawodnienia organizmu jest niezwykle ważne i to nie tylko w okresie letnim.

Więcej ciekawych artykułów na temat zdrowego stylu życia odnajdziemy na portalu moje-porady.pl. Serwis internetowy moje-porady.pl to bardzo dobre źródło interesujących artykułów o życiu codziennym.