Trening ogólnorozwojowy dla każdego – Hala LA w Wałbrzychu

Chcesz zacząć biegać, wzmocnić ciało albo sprawdzić, czy Nordic Walking lub dog trekking są dla Ciebie? Trening w Hali Lekkoatletycznej w Wałbrzychu łączy ćwiczenia biegowe, siłowe i koordynacyjne, a udział mogą rozważyć także osoby początkujące.

Trening ogólnorozwojowy – data, miejsce i cena

Kiedy: poniedziałek, 12 października 2026 r., godz. 19:25–20:30
Gdzie: Hala Lekkoatletyczna Wałbrzych, sektor niski, ul. Chopina 1
Koszt: 12 zł lub 10 zł z aplikacją „Kocham Wałbrzych”. Płatność gotówką u instruktora, przed rozpoczęciem zajęć. Zniżkę można uzyskać po okazaniu aplikacji przed treningiem.

Jak wyglądają zajęcia?

Program obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe i biegowe, pracę nad rotacją kręgosłupa i miednicy, stabilizację oraz rozciąganie. Uczestnicy wykonują też ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, między innymi z użyciem taśm mini bands, a także zadania koordynacyjne i ćwiczenia rozwijające moc.

Zajęcia prowadzą kwalifikowani instruktorzy biegania: Rafał Jankowski i Katarzyna Kucharska. Przydadzą się strój i obuwie sportowe, woda oraz pozytywne nastawienie. Obuwie zmienne jest obowiązkowe, a na miejscu dostępna jest zamykana szatnia. Warto przyjść punktualnie; nawodnienie należy zapewnić sobie we własnym zakresie. Zajęcia nie obejmują ubezpieczenia NNW.

Link do wydarzenia na Facebooku