Toyota EKO Półmaraton Wałbrzych – otwarte treningi

Do startu w Toyota EKO Półmaratonie Wałbrzych zostało sześć wspólnych treningów, które pomogą spokojnie zbudować formę i oswoić się z wysiłkiem przed zawodami. Spotkania są otwarte, bez zapisów i deklaracji — wystarczy przyjść pobiegać w grupie. ‍‍

Szczegóły otwartych treningów biegowych

Najbliższy trening: 27 lipca 2026 roku (poniedziałek), godz. 19:00–20:30
Miejsce zbiórki: Aqua Zdrój Wałbrzych

Udział jest otwarty i nie wymaga wcześniejszej rejestracji ani kupowania biletu. Na trening można po prostu przyjść — bez zapisów i dodatkowych formalności.

Plan przygotowań do półmaratonu

Poniedziałkowe spotkania tworzą przemyślany blok treningowy, w którym każdy tydzień ma konkretny cel:

• 20 lipca – wytrzymałość: budowanie bazy i spokojne wejście w przygotowania,
• 27 lipca – wytrzymałość z elementami szybkości: trochę wyższe tempo, ale bez przesady,
• 3 sierpnia – siła biegowa: przygotowanie do podbiegów i bardziej wymagających fragmentów,
• 10 sierpnia – tempo biegowe: szukanie rytmu, który przyda się podczas startu,
• 17 sierpnia – runda półmaratonu: zapoznanie się z fragmentami oficjalnej trasy; to jedyny trening organizowany na terenie Starej Kopalni w Wałbrzychu,
• 31 sierpnia – spokojne rozbieganie: luźny trening i dobre nastawienie przed zawodami.

Każde spotkanie rozpoczyna się o godz. 19:00 pod Aqua Zdrojem w Wałbrzychu. Wyjątkiem będzie trening z 17 sierpnia, podczas którego grupa spotka się na terenie Starej Kopalni — w miejscu startu i mety półmaratonu.

To propozycja zarówno dla osób przygotowujących się do Toyota EKO Półmaratonu Wałbrzych, jak i dla biegaczy, którzy chcą trenować regularnie, w grupie i z konkretnym planem. ⏱

Link do wydarzenia na Facebooku