Trening ogólnorozwojowy dla każdego - Hala LA
Szybkie, praktyczne zajęcia na hali, które pomogą zacząć przygodę z bieganiem, wzmocnić ciało i poprawić koordynację — bez wielkiego wysiłku organizacyjnego. Idealne dla początkujących, osób planujących Nordic Walking czy Dog Treeking. Dołącz na próbę i przekonaj się, czy to coś dla Ciebie!
Szczegóły wydarzenia (Trening ogólnorozwojowy - Hala LA)
- Data i godzina: 23 lutego (poniedziałek), godz. 19:25–20:30
- Miejsce: Hala Lekkoatletyczna Wałbrzych, Chopina 1a, Wałbrzych
- Cena: 12 zł normalnie, 10 zł z aplikacją Kocham Wałbrzych (pokaż aplikację instruktorowi przed zajęciami)
- Płatność: przed rozpoczęciem treningu, u instruktora, tylko gotówka
- Ubezpieczenie: zajęcia nie obejmują ubezpieczenia NNW
- Dodatkowe informacje praktyczne: obuwie zmienne obowiązkowe! Na miejscu jest zamykana szatnia. Bądź punktualnie . Nawodnienie we własnym zakresie.
O treningu i czego możesz się spodziewać
Zajęcia prowadzą kwalifikowani instruktorzy biegania: Rafał Jankowski i Katarzyna Kucharska. Trening jest ogólnorozwojowy, więc łączy elementy rozgrzewki biegowej i wzmacniającej z pracą nad stabilizacją i mobilnością. W planie znajdziesz między innymi:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe i biegowe
- ćwiczenia poprawiające rotację kręgosłupa i miednicy
- core stability (stabilizacja tułowia), praca z taśmami mini bands
- aktywacja mięśni przez ćwiczenia koordynacyjne
- elementy pracy nad mocą maksymalną
- ćwiczenia stabilizujące i rozciąganie
Dla kogo? Dla osób zaczynających przygodę ze sportem, planujących biegać lub urozmaicić treningi nordic walking i dog treeking. Zajęcia są dostosowywane do różnych poziomów kondycji, a instruktorzy zwracają uwagę na technikę i bezpieczeństwo.
Weź ze sobą: obuwie sportowe do zmiany, wygodny strój, wodę i dobre nastawienie.
Autor: info_wydarzenia
