Trening ogólnorozwojowy dla każdego - Hala LA

Szybkie, praktyczne zajęcia na hali, które pomogą zacząć przygodę z bieganiem, wzmocnić ciało i poprawić koordynację — bez wielkiego wysiłku organizacyjnego. Idealne dla początkujących, osób planujących Nordic Walking czy Dog Treeking. Dołącz na próbę i przekonaj się, czy to coś dla Ciebie!

Szczegóły wydarzenia (Trening ogólnorozwojowy - Hala LA)

• Data i godzina: 23 lutego (poniedziałek), godz. 19:25–20:30
• Miejsce: Hala Lekkoatletyczna Wałbrzych, Chopina 1a, Wałbrzych
• Cena: 12 zł normalnie, 10 zł z aplikacją Kocham Wałbrzych (pokaż aplikację instruktorowi przed zajęciami)
• Płatność: przed rozpoczęciem treningu, u instruktora, tylko gotówka
• Ubezpieczenie: zajęcia nie obejmują ubezpieczenia NNW
• Dodatkowe informacje praktyczne: obuwie zmienne obowiązkowe! Na miejscu jest zamykana szatnia. Bądź punktualnie . Nawodnienie we własnym zakresie.

O treningu i czego możesz się spodziewać

Zajęcia prowadzą kwalifikowani instruktorzy biegania: Rafał Jankowski i Katarzyna Kucharska. Trening jest ogólnorozwojowy, więc łączy elementy rozgrzewki biegowej i wzmacniającej z pracą nad stabilizacją i mobilnością. W planie znajdziesz między innymi:

• ćwiczenia ogólnorozwojowe i biegowe ‍‍
• ćwiczenia poprawiające rotację kręgosłupa i miednicy
• core stability (stabilizacja tułowia), praca z taśmami mini bands
• aktywacja mięśni przez ćwiczenia koordynacyjne ‍
• elementy pracy nad mocą maksymalną
• ćwiczenia stabilizujące i rozciąganie

Dla kogo? Dla osób zaczynających przygodę ze sportem, planujących biegać lub urozmaicić treningi nordic walking i dog treeking. Zajęcia są dostosowywane do różnych poziomów kondycji, a instruktorzy zwracają uwagę na technikę i bezpieczeństwo. ‍

Weź ze sobą: obuwie sportowe do zmiany, wygodny strój, wodę i dobre nastawienie.

Link do wydarzenia na Facebooku